Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Birleşik Rusya, Kuzbass’ta bir dizi temizlik günü düzenledi
St. Petersburg’da, Birleşik Rusya Kadın Hareketi aktivistleri, kadın topluluklarının istihdamdaki rolünü tartıştılar
В Санкт-Петербурге активистки «Женского движения Единой России» обсудили роль женских сообществ в сфере занятости
BİRECİK BELEDİYE BAŞKANI MEHMET BEGİT `TEN 11 NİSAN MESAJI
Волонтёры «Единой России» помогают устранять последствия наводнения в Веденском районе Чечни
Birleşik Rusya gönüllüleri, Çeçenya’nın Vedensky bölgesindeki selin sonuçlarını ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor