Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Rostov-on-Don’da, Birleşik Rusya üyeleri gönüllüler ve engelli sporcular için bir tiyatro gezisi düzenledi
Okullar, sağlık tesisleri, spor ve rekreasyon merkezleri, kamusal alanlar: Birleşik Rusya, Halk Programı kapsamında bu noktalarda izleme çalışmaları yürüttü
Almaniyada Ulu Öndər Heydər Əliyevin əziz xatirəsinə həsr edilən idman festivalı keçirilib
Birleşik Rusya, Orenburg’da “Zafer Hamlesi” satranç turnuvasını düzenledi
Birleşik Rusya aktivistleri, Rostov Oblastı’ndaki Şahti’de bulunan Büyük Vatanseverlik Savaşı Kahramanları Anıtı’nın restorasyonuna yardımcı oldular
Birleşik Rusya, Başkortostan’da yüzme yarışmaları düzenledi